כפות רגליים

ציפורן חודרנית, עקבים מיובשים, פטריות ומעל לכל ענן של סרחוניות זיעתית בארומה של טחב - האקדמיה למקצועות היופי 'גאלרי' מעניקה מספר טיפים לכל בעלי הרגליים, ובניגוד לדעה הרווחת ממליצה לכם ללכת יחפים.

בסוף כל יום מומלץ לרחוץ את הרגליים במים קרים ולסבן את הרגל באל סבון (סבון ללא סבון). לא כדאי לנקות את הרגליים בסבון רגיל, המשנה את רמת החומציות של העור בין האצבעות ומהווה חממה לצמיחת פטריות. לאחר הרחצה יש לנגב היטב את כפות הרגליים בעיקר בין האצבעות, ולסיים בשימון הרגליים בקרם רגליים. יש להקפיד שלא ייכנס קרם בין האצבעות.

בעונת הקיץ מומלץ ללכת עם כפכף או סנדלים. אם חייבים ללכת עם נעל סגורה מומלץ להוסיף להם רק עם גרבי כותנה, שסופגות את הזיעה. גרביים סינתטיים אוטמים את כניסת האוויר, לא מאפשרים אידוי זיעה ומחממים את כפות הרגליים לכדי אקלים מושלם לגידול פטריות. כמו כן מומלץ להחליף פעמיים ביום גרביים. לטיפול בכפות רגליים מזיעות, מומלץ לפזר טאלק בתוך הנעליים.

פעם בשבוע מומלץ להשרות את כפות הרגלים במים מהולים עם שמן ארומטי לספיחת נוזלים.

נעליים צרות מדי וגזירה לא נכונה של הציפורן בכף הרגל הן שתי הסיבות העיקריות לציפורן חודרנית. הדרך הנכונה לגזור את הציפורניים ברגליים היא בקו ישר מצד לצד, מבלי לגזור את פינות הציפורן. אם, בנוסף לזה, גם לא תכבסו את הרגל בנעל צרה מדי, תימלטו מציפורניה של החודרנית.

רצוי ללכת יחפים על משטחים טבעיים כמו חוף ים, חול או אדמה, כל יום במשך חצי שעה. כף רגל יחפה ומשוחררת מפעילה את כל שרירי הרגל, מסייעת בניקוז הדם מהרגליים לכיוון הלב ושומרת על מחזור דם תקין. הליכה על חול מונעת נפיחות והצטברות נוזלים בכף הרגל.

חשוב לעשות פעם בחודשיים, לפחות, טיפול פדיקור יסודי. לכל הסובלים מפטריות, יבלות או עור קשה מומלץ על פדיקור רפואי פעם בחודש, שכולל הסרת תאים מתים על ידי פילינג, הסרת העור הקשה מכפות הרגליים, שיוף הפטרת והוצאת יבלות.