טבילת הפנים במים קרים או במי קרח לא הומצאה בטיקטוק או באינסטוש על ידי קיילי ג'נר או ג'ניפר אניסטון, היא מתבססת על מחקרים שונים העוסקים ביתרונות שמעניק הקור לגוף. מה שהתחיל כשיטת התאוששות לספורטאים אחרי אימונים אינטנסיביים, הפך לסוד היופי הפשוט והזמין ביותר.
מדובר בתכסיס די ישן ששואב את ההשראה שלו מהקריותרפיה הרפואית, טכנולוגיה שהתחילה את דרכה ביפן בסוף שנות השבעים. כאמור, בהמשך ספורטאים אירופאים ואמריקאים אימצו גרסאות של טיפולי קור כדי לעזור לשרירים שלהם להתאושש אחרי פעילות גופנית, ומשם זה היה רק עניין של זמן עד שמישהו מעולם הקוסמטיקה קיבל השראה והחליט לנסות את עקרונות הקור על הפנים במכון אבל גם אצלנו בסלון.
@haileybieber how I prepped my skin at home ahead of the Met Gala ?
♬ original sound - ava
מחקרים מאוניברסיטת קווינסלנד באוסטרליה הוכיחו שהקור ממזער את פירוק הרקמות ומעודד התאוששות מהירה יותר, ומחקר שפורסם ב- PubMed בנושא טיפול קור ממוקד לקמטים מצא יעילות משמעותית בשיפור מראה העור ללא תופעות לוואי חמורות, כמו גם שהקור יכול לעזור בהידוק הנקבוביות, להפחית הופעת אדמומיות, למנוע אקנה ודלקות ולשלוט בייצור השמן של העור. ההיגיון הפשוט אומר שאם זה עובד על שרירים גדולים, רוב הסיכויים שזה יעבוד גם על השרירים הקטנים של הפנים.
היתרונות המדעיים של טיפולי קור מבוססים היטב: המים הקרים גורמים להתכווצות כלי הדם, מה שמפחית נפיחויות ודלקות באופן מיידי. לאחר מכן, כשהחום חוזר, כלי הדם מתרחבים ומזרימים דם מחודש לאזור, מה שמשפר את זרימת הדם ונותן לעור ברק טבעי. זהו בדיוק אותו עיקרון שעובד על שרירים כואבים, רק שבפנים התוצאות נראות די מהר.
@mishka_dii And yes, my Slavic mom taught me to use ice for my face and in the States I have discovered the Ice with the skincare in it So yeah — we don't chase trends, we pass them down ?✨? #slavicgirl #glowup #bestversionofyou #slavicdolls #beautytips #beautysecrets #beautysecrets #depuff #skinglow #icebath ♬ original sound - Mishka Dii
אבל הקור עושה הרבה יותר מתיקון קוסמטי. מעבר לרענון הרגעי, מסתבר שטבילה במים קרים יכולה ממש לקרר גם את המתח הנפשי. מחקרים מצאו שטבילות קצרות במים קרים תרמו לירידה בסטרס, שיפור באיכות השינה והגברת תחושת הרווחה הכללית - כלומר לא רק שתראו טוב יותר, גם תרגישו טוב יותר - תהיו פחות עצבניות ויותר שלוות. לא רע בשביל כמה שניות של צמרמורת.
כדי ליהנות מהחוויה בבטחה, דרמטולוגים רבים ברחבי הרשת ממליצים על טבילות קצרות של 10 עד 30 שניות כמה פעמים בשבוע, אבל - כמו תמיד - חשוב לקחת בחשבון את סוג העור שלכן ואת זמן החשיפה, כי עור רגיש או יבש עלול להגיב באדמומיות, גירוי או יובש זמני, וחשיפה ממושכת עלולה להזיק לו. לכן כדאי ומומלץ להקשיב לרופא העור ולעור שלכן: אם זה מרגיש לא נוח, עדיף לדלג לטרנד הבטוח הבא.
@growingannanas Bella Hadid made me try it #skincare #icebath ♬ Originalton - growingannanas
כאמור, לא כולם מחבקים את התופעה בשתי ידיים, כמו ד"ר מרינה לנדאו, מומחית ברפואת עור ומייסדת מוצרי MAHUT . "במחקר שהתפרסם ב-2025 וכלל מעל ל-3,000 משתתפים שטבלו את כל הגוף במים קפואים - בגדול, לא נמצא שום ממצא בריאותי משמעותי", היא מדגישה בפחות התלהבות. "למעשה, בכל הקשור לפנים, רב הרע על הטוב. טבילת ראש ופנים במים קפואים גורמת לכיווץ ולהתרחבות תגובתית של כלי דם - מה שיכול להחמיר מחלות כמו רוזציאה. טבילה ממושכת של הפנים במים אף גורמת לפגיעה במחסום האפידרמלי, ומעלה את יובש ורגישות העור".
אז איך נסכם? הטבע נתן לנו את הקור, אנחנו רק צריכות להשתמש בו בחוכמה, ברגישות ובהקשבה, כי בסופו של דבר - מדובר בתופעה שלא דורשת שימוש במכשירים יקרים או טכניקות מסובכות (טבילה, וזהו). הפנים שלנו משתמשות באותם עקרונות פיזיולוגיים שמסייעים לאתלטים מקצועיים להתאושש - ומאמצים את הגישה שהפתרון הטוב ביותר לא חייב להיות הכי יקר, לפעמים מספיק שהוא יהיה הכי קר.