זה התחיל כמו הרבה דברים טובים בחיים - במקום בלתי צפוי. מישהו החליט שאם יוגה עושה נפלאות לגוף, אז אולי היא יכולה לעשות משהו דומה גם לפנים, שהוא האיבר השרירי ביותר בגופנו. כן, כן. שורשיה התיאורטיים העתיקים של הפייס-יוגה מגיעים מהודו, כשהשיטה המודרנית שלה פותחה ביפן בעשורים האחרונים בידי פומיקו טאקאסו, אחרי תאונת דרכים שעברה בגיל 36. וכמו כל רעיון שנשמע מטורף מספיק כדי להיות גאוני, הוא פשוט התפשט בטיקטוק.
מייגן מרקל, גווינת' פאלטרו והאחיות ג'נר, נשים שכנראה יודעות משהו על איך להיראות טוב בכל גיל ובכל זמן, כבר חשפו שהן מתרגלות יוגה לפנים כחלק משגרת היופי הקבועה שלהן. ההאשטאג faceyoga# חצה את 500 מיליון הצפיות, שזה כבר מראה שאנחנו לא מדברות כאן על איזה טרנד שעומד להיעלם. זה דבר שאנשים באמת עושים, באמת מאמינים בו, ובעיקר רואים תוצאות.
@allyoucanface #stitch with @Kylie Jenner Kylie did the WOW exercise from #AllYouCanFace and everyone's losing it ?✨ Of course, her look isn't just from one exercise — and yes, she's had other things done too. ? In fact, having #Botox can actually make it harder to do #FaceYoga properly, because your muscles aren't free to move and reset. If you really want to learn how to lift naturally, start your journey with #AllYouCanFace ?♀️? Curious what the WOW move actually does? Ask me below! ? #FacialFitness #NaturalLift #BeautyFromWithin #FacialWellness #GlowUp #SelfCareRoutine #fasciarelease #kyliejenner #kylie ♬ original sound - All You Can Face ? Face Yoga
העיקרון זהה לזה של יוגה רגילה, רק שהפעם אנחנו מתמקדות בשרירי הפנים. יש לנו כ-43 שרירים בפנים (תלוי כיצד סופרים אותם, כי חלקם עובדים בזוגות, מצד ימין ומצד שמאל), כשרובם לא מקבלים את האימון שהם צריכים. כמו שאנחנו מאמנות את הגוף כדי שיישאר חזק וגמיש, אנחנו יכולות לאמן את שרירי הפנים כדי להשאיר אותם מתוחים ומוגדרים. התרגילים עצמם נראים אולי קצת מוזרים, למי שרואה אותם בפעם הראשונה, המון הבעות פנים מוגזמות, בעיקר תנועות של פה ועיניים.
"יוגה לפנים היא סדרה של תרגילים שמטרתם לחזק ולמתוח את שרירי הפנים בגישה טבעית והוליסטית", אומרת פולה בליק דיין, מומחית לקוסמטיקה מתקדמת ורפואה טבעית. "עם השנים, השרירים מאבדים מסה ונפח, ותרגול נכון מאפשר לעצב, לחזק ולרענן את מראה הפנים. מבוגרים נהנים מהצערה ומתחושת רעננות, וצעירים מטפחים הרגלים בריאים שימנעו צניחה עתידית".
@deniseohnona No filters, done in real time ?? Beauty tip you don't want to miss ?✨ Depuff, lift, and wake up your skin in under 5 minutes using cryo sticks. Keep them in the fridge and glide upwards across your face - under eyes, cheekbones, jawline - and feel the instant cooling magic. It helps reduce puffiness, tighten the skin, and boost circulation. Super easy, super effective, and feels SO good in the morning ??♀️ #CryoSticks #DepuffAndLift #MorningSkincareRoutine #BeautyHack #ColdTherapy #SkincareTip #FaceLiftNaturally #GlowUpTools #deniseohnona #iamnotkatemoss #pillowface ♬ original sound - deniseohnona
איך זה עובד?
"כל תרגיל מתמקד בקבוצת שרירים אחת מתוך השרירים שיש לנו בפנים. כשחוזרים עליהם, השרירים מתחזקים, העור מתהדק והמראה הופך בריא וזוהר יותר. יוגה לפנים פועלת בשלושה מישורים: חיזוק השרירים, הגברת זרימת הדם שמחייה את העור, ושחרור מתחים שמצטברים בשרירים. ההמלצה שלי היא להתמיד כ-20 דקות ביום למשך שישה שבועות כדי לראות תוצאות ממשיות".
מהם היתרונות העיקריים?
"היתרונות הם רבים: עיצוב קווי המתאר של הפנים, הפחתת קמטוטים, תיקון א-סימטריה, שיפור במראה הצוואר והלסת, והקלה על כאבי ראש הנובעים ממתח שרירי. מעבר לכך, השיטה משיבה לפנים לוק רגוע ושמח יותר, מה שאני אוהבת לקרוא לו "פנים של אחרי חופשה".
@voguemagazine In just one minute, you, too, can learn how to #guasha like #Kendalljenner ♬ original sound - Vogue
אילו אמצעים קיימים בשוק שיכולים לעזור בתרגול יוגה לפנים?
"כיום יש מגוון כלים שאתן יכולות לשלב, להשלים את התרגול ולהעצים את התוצאות: אבן גוואשה - כלי מסורתי לעיסוי שמסייע לשחרור מתחים ולעידוד זרימת דם ולימפה; רולר קרח או רולר אבן - שמחליקים על הפנים, מקררים את העור, מפחיתים נפיחויות ומשפרים את הגמישות; כוס רוח קטנה לפנים - כלי עדין שיוצר ואקום עדין ומאפשר החדרה טובה יותר של סרומים לעומק העור, לצד שיפור זרימת הדם; ואפליקציות ייעודיות, המציעות רוטינות מותאמות אישית למי שרוצה הכוונה צמודה".
מתי כדאי להתחיל לתרגל?
"בכל גיל. אני ממליצה לשלב את זה בשגרת הבוקר או הערב, אחרי קרם לחות. מתחילים בחימום עם טפיחות עדינות על עצם הבריח, הכתפיים, הלסת והצוואר, וממשיכים עד קו השיער. חשוב מאוד להיות עדינים במיוחד באזור העיניים. התהליך הזה גם עוזר לניקוז לימפטי וגם מכין את העור לתרגול".
@selinadasilvaa Face yoga is actually so effective ?If you are struggling with a double chin or want to define your chin more, try these exercises ?#faceyoga #facial #doublechin #facialtreatment #facialmassage #beautytips #skintok #fyp ♬ Glimpse (Slowed + Reverb) - Gabriel Albuquerqüe